毎日数本のテレビ番組をビデオに撮り溜めて帰宅後に見ています。これが就寝時間を遅くしている原因である事は分かっております。仕事帰りが遅かったり、 合気道 の指導で帰宅が遅くなったりしてもこの習慣を徹底しています。この撮り溜めしたビデオを当日の内に見る習慣をやめる事にしました。「撮り溜め＝撮りダメ」です。 «合気道 睡眠時間改善(20181024)»の続きを読む…